EGÉSZSÉGTIPPEK
Szánj időt az otthoni légszennyezési források felderítésére!
Az egészséges otthon kialakítása és megőrzése nem csak azt jelenti, hogy alapos takarítással megpróbáljuk távol tartani a kórokozókat. Valójában az is hozzá tartozik, hogy igyekszünk egészséges, tiszta levegőt teremteni, ami óriási lépés az egészség megőrzése felé.
Egészséges levegő otthon
Szánj időt az otthoni légszennyezési források felderítésére!
Az egészséges otthon kialakítása és megőrzése nem csak azt jelenti, hogy alapos takarítással megpróbáljuk távol tartani a kórokozókat. Valójában az is hozzá tartozik, hogy igyekszünk egészséges, tiszta levegőt teremteni, ami óriási lépés az egészség megőrzése felé.
**
Feltehetően az otthonod ideális környezet családod, barátaid, de még a házi állataid számára is. Könnyen elfordulhatnak azonban olyan dolgok, melyek veszélyes változást idézhetnek elő a levegő minőségében, hosszú távon légzőszervi megbetegedéseket, orrfolyást, tüsszentést, könnyezést, bőrirritációt, levertséget idézve elő. Egy kis odafigyeléssel beazonosítható és távol tartható minden, egészségre ártalmas tényező.
**
Mozgás
1. nap
Hagyd abba a tervezgetést és vágj bele most!
Mióta gondolkodsz már azon, hogy milyen jó lenne egy kicsit fittebbnek lenni?
Álmodozás helyett tedd meg az első lépéseket az egészséged felé, váltsd valóra a vágyaidat!
Attól függetlenül, hogy hány éves vagy és sportoltál-e valaha is rendszeresen, minden nap mozoghatsz egy kicsit, hogy fittebb legyél.
2. nap
Állíts össze egy számodra követhető programot!
Könnyebb az optimális erőnlétet elérni, ha szakszerűen összeállított program szerint haladsz, ez attól is megóv, hogy hirtelen megerőltesd magad. Számtalan fitnesz programot találsz DVD-n, könyvekben, de elmehetsz fitneszterembe is, ahol személyi tréner áll rendelkezésedre a testre szabott program összeállításával.
